La aromaterapia es más un arte que una ciencia. Claro, hay aromas que han demostrado provocar ciertos sentimientos o reacciones (por ejemplo, la lavanda puede ayudarte a dormir ), pero en realidad se trata de lo que te hace sentir bien y hace que tu espacio se sienta como en casa.
Ya sea que uses la aromaterapia para refrescar tu casa, para relajarte o para hacer tú mismo baños y brebajes corporales (o los tres), aquí hay 12 elementos esenciales que debes tener.
12 herramientas de aromaterapia imprescindibles
Aceites esenciales
Los aceites esenciales son la mejor manera de infundir casi cualquier cosa con los beneficios de la aromaterapia. Puede comprarlos en cualquier lugar, pero asegúrese de obtener aceites de alta calidad que sean de grado terapéutico (no solo para fragancias).
Nos encantan los aceites Aura Cacia y Now . Asegúrate de tener los elementos esenciales como lavanda , árbol de té y limón o naranja , luego ramifica en aromas más oscuros.
Libros de aromaterapia
El libro completo de aceites esenciales y aromaterapia de Valerie Ann Worwood es una guía clásica para usar aromas para aliviar el estrés y con fines medicinales. También somos parciales de Stephanie’s Essential Glow: Recetas y consejos para usar aceites esenciales para obtener recetas rápidas para mejorar la belleza, el hogar y el bienestar general.
Difusor de caña
Puedes comprarlos o hacerlos tú mismo a bajo precio usando botellas de vidrio recicladas (compra las cañas aquí ). Si no quieres ir por la ruta del bricolaje , soy un gran admirador de los difusores de caña SunLeaf Naturals .
Difusor de velas
El calor de una vela de té calienta suavemente el agua mezclada con aceites esenciales para perfumar sutilmente su espacio. Excelente si desea iluminación ambiental y beneficios de aromaterapia.
Difusor ultrasónico
Para áreas más grandes, es posible que desee un difusor que cubra un área más grande. Un modelo ultrasónico utiliza vibraciones eléctricas de alta frecuencia para crear una niebla de aromaterapia ultrafina, y algunos modelos incluso funcionan como humidificador. Tenga en cuenta que estos requieren una toma de corriente o una batería para funcionar, ¡y hacen un poco de ruido!
Aplicadores de rodillos
Para hacer roll-ons de aromaterapia para casi todas las dolencias , necesitará aplicadores de bola, preferiblemente con botellas de color oscuro (para asegurarse de que sus aceites esenciales no estén expuestos a la luz).
Aquí hay una guía para usarlos por vía tópica . ¿Sabías que un poco de vetiver en tu muñeca puede ayudar a aliviar el síndrome del túnel carpiano?
Aceites portadores
Muchos aceites esenciales no deben usarse directamente sobre la piel, por lo que si está preparando un baño de aromaterapia o productos de belleza, o usándolos en un masaje, asegúrese de diluirlos con un aceite portador que no irrite. El coco fraccionado (que es líquido), la aceituna, la jojoba, el aguacate o la almendra dulce son buenas opciones.
pipetas
Estos te ayudarán a transferir los aceites esenciales a diferentes recipientes sin desperdiciar una preciosa gota o derramarlos sobre tu ropa o muebles.
Botellas de spray
Para usar aceites esenciales diluidos para aromaterapia en su hogar, automóvil u oficina, necesitará algunas botellas de vidrio con atomizador recargables en colores más oscuros. Un estilo de gatillo de 16 onzas es ideal para cuando desea refrescar la sala de estar, mientras que una botella más pequeña de 2 o 4 onzas tiene el tamaño perfecto para el automóvil o espacios más pequeños, o para hacer rocíos antiestrés para almohadas . Para empezar, aquí hay 10 combinaciones de aceites esenciales que harán que tu casa huela a otoño.
Suministros para hacer velas
Las velas son probablemente el vehículo de aromaterapia con el que la mayoría de nosotros estamos familiarizados. Simplemente agregue aceites esenciales a las velas caseras (como estas velas de masaje caseras ) y obtendrá un aroma personalizado cada vez que las encienda. Necesitarás un aceite portador, vitamina E, un frasco resistente al calor, cera y mechas .
Sal de Epsom
Los baños de aromaterapia son una forma segura de desestresarse, desintoxicarse y combatir los molestos insectos molestos del invierno. Abastecerse de sal de Epsom, luego mezclar y combinar sus mezclas de aromaterapia favoritas para limpiar sus senos paranasales, aliviar el insomnio, aliviar el estrés y más.
Arcilla de terracota
Use arcilla de terracota para hacer artículos infundidos con aromaterapia como adornos, figuritas, imanes o incluso un collar que puede llevar consigo para obtener los beneficios de la aromaterapia todo el día.